Гречневая крупа

Гречневая крупа

Гречневая крупа (4 х 100 г) – очень полезное зерно, ведь гречка содержит много клетчатки, но мало калорий, поэтому помогает сбросить вес. Увеличивает мышечную массу и выносливость, улучшает пищеварение и обладает противовоспалительным эффектом. По сравнению с другими злаковыми гречка содержит больше витамина В, аминокислот, железа, меди и витаминов Р. Гречка также полезна для маленьких детей и её особенно советуют употреблять при дефиците железа в организме. Для приготовления такой гречки пакетик нужно сначала промыть в прохладной воде, после этого опустить в подсоленную кипящую воду и варить в течение 15-20 минут на медленном огне. Приятного аппетита!